Nutrisi Penting Untuk Pertumbuhan Anak

Semua orang tua pasti ingin anaknya tumbuh sehat dengan memiliki tubuh yang tinggi dan berat badan yang ideal. Di dalam dunia kesehatan cara untuk meningkatkan pertumbuhan anak secara optimal, maka seorang anak harus mempunyai makanan yang kaya akan nutrisi.

9 Nutrisi Penting Untuk Anak

Akan tetapi sebelum memberikan asupan makanan yang sehat, maka Anda perlu mengetahui 9 nutrisi untuk anak sebagai berikut.

  1. Kalsium

Kalsium adalah salah satu nutrisi yang berperan penting untuk menumbuh kembangkan kesehatan tulang dan gigi. Dengan pentingnya kalsium untuk fungsi tulang dan gigi, maka Anda perlu memberi makanan atau minuman misalnya ikan keju dan segelas susu. Susu telah mengandung berbagai nutrisi yang berguna untuk pertumbuhan anak, mulai dari protein, magnesium, lemak dan mineral penting lainnya.

  1. Protein

Protein akan membantu membangun serta memperbaiki kesehatan jaringan pada tubuh, protein berfungsi sebagai pemecah makanan hingga tumbuh menjadi energi untuk melawan infeksi, menyembuhkan luka dengan cepat dan membantu mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh.

Untuk memperoleh sumber protein yang banyak, maka harus mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan protein di antaranya: Telur, daging ayam bagian dada, daging sapi, ikan salmon, tuna, udang, susu dan produk olahan, kacang kedelai, brokoli dan biji labu.

  1. Karbohidrat

Gula atau biasa disebut juga dengan karbohidrat adalah sumber utama yang diperlukan oleh tubuh manusia. Gula yang akan diserap oleh tubuh merupakan gula yang berbentuk glukosa dan juga fruktosa. Gula yang dikonsumsi bisa juga diserap langsung oleh tubuh akan tetapi bisa juga menjadi cadangan energi dalam tubuh.

Gula yang baik dikonsumsi oleh anak-anak adalah gula yang terkandung di dalam buah atau sayuran. Sumber makanan yang kaya akan karbohidrat di antaranya sayur, buah, mie, tepung, roti, umbi- umbian dan pasta.

  1. Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu unsur yang memiliki peran penting dalam memproduksi pigmen merah yang membawa oksigen ke darah (hemoglobin), sehingga kekurangan zat besi akan menyebabkan anak anemia. Untuk menghindari anemia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi misalnya, daging merah, jeroan, ikan makanan laut, tahu, sayuran hijau, biji buah labu dan kacang-kacangan.

  1. Magnesium

Magnesium berguna untuk menjaga pertumbuhan tulang agar tetap kuat dan sehat. Nutrisi magnesium terkandung dalam cokelat hitam, pisang, pisang, tahu dan tempe, kacang-kacangan, alpukat, ikan, sayuran hijau, dan ganduh utuh. Selain itu makanan lainnya yang memiliki magnesium lebih rendah adalah nasi merah, kentang, roti gandung, apel daging dan susu.

  1. Kalium

Kalium merupakan zat gizi yang memiliki tugas dalam tubuh untuk menjaga tekanan darah dengan mengontrol tingkat keseimbangan air. Untuk mempertahankan jumlah kalium dalam tubuh, seorang anak perlu mengonsumsi makanan seperti pisang, tomat dan susu. Selain mempunyai manfaat untuk menjaga tekanan darah, dengan mengonsumsi makanan tersebut akan mengurangi jumlah kalsium yang masuk ke urine.

  1. Vitamin A

Dalam dunia kesehatan vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan pertumbuhan tulang pada anak. Untuk menambah pertumbuhan dan kesehatan tulang serta mata, maka seorang anak perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti daging sapi, susu, dan buah-buahan yang berwarna cerah.

  1. Vitamin C

Nutrisi dalam vitamin C sangat berguna untuk anak dalam membantu proses pembentukan dan perbaikan sel merah, tulang, dan jaringan di tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dari vitamin C pada tubuh Anak Anda, maka perlu mengonsumsi jambu merah, cabai merah, jeruk, buah pepaya, dan buah nanas.

  1. Vitamin D

Nutrisi vitamin D memiliki manfaat yang sangat penting untuk tumbuh kembang yang optimal pada tubuh seorang anak. Vitamin ini memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang pada anak serta memiliki fungsi yang efektif dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin D biasanya diperoleh dari buah- buahan dan sayur seperti jeruk, jamur, bayam, brokoli dan juga kedelai.

Demikian telah kami bagikan 10 nutrisi yang membantu masa pertumbuhan anak-anak. Untuk menjaga pertumbuhan anak-anak secara optimal, tentu Anda harus terus mengikuti pola makan yang sehat menurut dunia kesehatan agar jaringan dalam tubuh terus diperbaiki dan kesehatan anak selalu terjaga.

Rekomendasi Tempat Wisata ‘Healing’ untuk Jiwa Sehat

Kalian ingin healing dan memiliki jiwa yang sehat? Mungkin saja wisata ke Pulau Tidung bisa menjadi salah satu kunci terbaik untuk Anda. Dengan menggunakan paket wisata Pulau Tidung untuk 2 orang kamu dan pasangan bisa berlibur dengan nyaman.

Pulau Tidung Tempat Wisata Healing Terbaik

Wisata pulau Seribu merupakan salah satu pilihan tempat wisata yang bagus untuk kalian yang memang ingin healing dan terlepas dari beban pekerjaan. Healing akan membuat jiwa Anda menjadi lebih sehat dan dengan menggunakan paket wisata pukau Tidung untuk 2 orang Anda dan pasangan bisa merasakan kembali nikmatnya kehidupan.

Pulau Tidung sendiri merupakan salah satu pulau yang terletak pada sebelah selatan dari pulau Seribu. Menjadi salah satu spot yang memang disukai banyak orang, membuat Pulau Tidung bisa menjadi satu lokasi terbaik yang dipilih untuk berlibur.

Biaya untuk berdua bila liburan ke Pulau Tidung ini sendiri mulai dari 680.000 per orang hingga 710.000 per orang. Ada beberapa fasilitas yang bisa kalian dapatkan juga bila menggunakan paket wisata ini. Nah, berikut ini adalah beberapa fasilitas yang didapatkan oleh Anda.

  1. Tentu mendapatkan transportasi untuk kapal PP yang berangkat dari Kaliadem – Pulau Tidung
  2. Mendapatkan penginapan atau juga homestay dengan AC
  3. Makan/Konsumsi 3x
  4. Sepeda santai
  5. Alat lengkap untuk snorkeling
  6. Kapan menuju spot snorkeling
  7. Guide laut
  8. Pemandu wisata
  9. Barbeque
  10. Mendapatkan welcome drink
  11. Lalu mendapatkan camera underwater
  12. Banana boat untuk Anda yang membayar paket lengkap
  13. Perjalanan ke pantai Jembatan Cinta
  14. Ke Pantai Saung Cemara
  15. Pantai Saung Sunset / Tanjung Barat

Ada pula beberapa biaya di luar dari paket yang Anda harus bayarkan ketika Anda dan pasangan berlibur ke Pulau Tidung ini.

  1. Adanya tip guide yang harus Anda bayarkan
  2. Membayar parkir sepeda saat akan memasuki tempat atau objek wisata sebesar 2.000 rupiah per sepeda yang digunakan

Itu adalah dua biaya tambahan yang ada di luar paket liburan yang Anda bayarkan. Jadi, siapkan uang receh untuk mempermudah proses membayar ya.

Kalian sendiri bisa memilih paket wisata Pulau Tidung untuk 2 orang sesuai dengan kebutuhan, kalian bisa memilih yang 2 hari 1 malam, atau bahkan yang 3 hari 2 malam atau 4 hari 3 malam. Semua bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Di Pulau Tidung sendiri Anda bisa menemukan berbagai macam tempat atau objek wisata yang bagus dan indah, berikut ini adalah beberapa daftar tempat yang dapat kalian kunjungi bila kalian sedang berada di Pulau Tidung ya.

  1. Spot snorkeling yang sangat bagus dan menawarkan Anda keindahan alam bawah laut yang indah nan cantik. Tentu saja, tempat ini bisa memberikan Anda sesuatu yang membuat diri merasa jauh lebih baik.
  2. Pantai yang indah dengan pasir yang putih dan air laut yang jernih merupakan salah satu spot bagus yang bisa kalian kunjungi bila kalian sedang berada di Pulau Tidung ini. Tentunya dengan spot pantai ini, kalian bisa menikmati suasana alam dengan jauh lebih baik.
  3. Menikmati sunset adalah salah satu kegiatan yang bisa dilakukan bila kalian memilih Pulau Tidung sebagai tempat wisata. Pastinya kalian harus membawa kamera untuk mengabadikan momen sunset yang indah di Pulau Tidung ini.
  4. Banana boat adalah salah satu wahana yang juga bisa kalian coba ketika kalian sedang berada di Pulau Tidung ini. Pastinya, banana boat adalah salah satu pilihan permainan yang seru yang bisa melepas segala macam penat yang Anda miliki.
  5. Jembatan Cinta menjadi salah satu ikon yang dimiliki oleh Pulau Tidung dan pastinya, jembatan ini bisa menjadi salah satu sweet spot yang dapat kalian kunjungi bila kalian datang ke Pulau Tidung ini.

Untuk kalian yang memang ingin membeli paket wisata Pulau Tidung untuk 2 orang kalian memang harus mempersiapkan uang mulai dari 680 ribu rupiah hingga 700 ribu rupiah, untuk mendapatkan paket wisata terbaik. Pengalaman liburan tentu akan sangat jauh berbeda dan tentu jauh lebih luar biasa.

Daftar Nutrisi Penting Untuk Otak

Otak merupakan bagian yang sangat penting dalam tubuh manusia, oleh karena itu nutrisi untuk otak itu penting untuk dipikirkan. Perbedaan Generos asli dan palsu itu perlu diketahui, karena suplemen otak itu harus diperhatikan supaya tidak salah konsumsi. Sebab suplemen atau nutrisi untuk otak itu memang diperlukan agar supaya pertumbuhan otak pun jadi lebih maksimal.

Sebenarnya ada beberapa nutrisi yang memang sangat penting dan juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi otak. Nutrisi tersebut harus dikonsumsi secara benar dan berimbang, agar supaya pertumbuhan otak pun bisa lebih maksimal. Dan berikut ini kami akan jelaskan beberapa daftar nutrisi penting untuk otak yang harus Anda konsumsi secara cukup untuk otak bertumbuh maksimal.

Lemak Baik

Salah satu nutrisi yang sangat penting dalam pertumbuhan otak itu adalah lemak baik, karena memang 60% otak manusia itu terdiri dari lemak. Dan setengah dari 60% itu adalah asam lemak omega 3 yang membuat lemak baik itu sangat penting untuk dikonsumsi untuk pertumbuhan otak. Lemak ini berfungsi untuk menyusun otak dan juga saraf yang sangat penting dalam proses belajar dan memori.

Selain dari Omega 3 ada juga kandungan lemak lainnya yang juga sangat dibutuhkan oleh otak untuk bisa berkembang. Ada kandungan lemak yang bernama MUFA dan PUFA yang menjadi asupan lemak baik yang baik untuk otak dan pertumbuhan otak. Nah nutrisi lemak tersebut terutama Omega 3 perlu Anda konsumsi, dan itulah pentingnya tahu perbedaan Generos asli dan palsu.

Protein

Nutrisi berikutnya yang juga sangat penting untuk otak dan juga pertumbuhannya itu sudah pasti adalah protein. Karena memang komponen utama yang menyusun otak pada manusia itu adalah protein, jadi nutrisi ini sangat penting untuk otak. Di dalam otak itu ada yang namanya jaringan otak, dan hampir semua jaringan otak itu mengandung protein lho.

Dengan fungsi dari protein di dalam otak tersebut, maka jelas protein ini menjadi salah satu nutrisi yang sangat penting untuk otak. Protein sendiri jadi memiliki tugas dan fungsi untuk meregenerasi sel otak yang mengalami kerusakan karena sesuatu hal. Jadi Anda itu harus memenuhi kebutuhan protein setiap hari agar supaya otak pun bisa tetap sehat dan berfungsi maksimal.

Mineral Zinc

Nutrisi berikutnya yang juga sangat penting untuk menjaga kesehatan otak agar berfungsi secara maksimal itu adalah Zinc. Zinc ini merupakan salah satu zat atau mineral yang dibutuhkan otak, karena sinyal saraf pada otak itu membutuhkan Zinc ini. Selain itu juga Zinc ini memiliki peran sebagai antioksidan yang melindungi otak dari berbagai kerusakan otak.

Kesehatan otak itu harus dijaga, karena otak itu merupakan bagian yang sangat penting dalam tubuh kita lho. Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah konsumsi Zinc yang cukup, karena kekurangan Zinc ini akan menimbulkan berbagai masalah otak. Oleh sebab itulah Anda perlu mengetahui perbedaan Generos asli dan palsu supaya bisa konsumsi Generos yang mengandung Zinc.

Vitamin

Nutrisi berikutnya yang juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak maksimal itu adalah vitamin. Vitamin pun ada beberapa ya, namun ada beberapa vitamin yang memang sangat baik untuk kesehatan dan juga pertumbuhan otak tersebut. Seperti misalnya ada vitamin A, Vitamin E, Vitamin C dan juga vitamin B kompleks.

Vitamin ini memiliki peran untuk mencegah otak mengerut, lalu memperlambat penurunan kemampuan kognitif, dan mencegah terjadinya masalah mental.

Zat Neuroprotektif

Berikutnya ada zat Neuroprotektif yang juga memang sangat baik untuk otak, dan berikut ini beberapa daftar zat Neuroprotektif itu.

  1. Choline berperan untuk memperbaiki kerusakan otak
  2. Phosphatidylserine memelihara integritas dan fluiditas membran sel yang memiliki fungsi berpikir dan konsentrasi
  3. Lalu ada UMP untuk meningkatkan fungsi berpikir dan konsentrasi.

Demikianlah beberapa nutrisi yang sangat penting dan juga berguna untuk otak Anda, dan harus Anda penuhi setiap hari. Perlu juga tahu perbedaan Generos asli dan palsu agar supaya mengonsumsi nutrisi yang benar.

Cerdas Jaga Berat Badan Meski Hobi Makan

Hampir semua orang tahu bahwa untuk mendapatkan berat badan yang ideal bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Bahwa bukan hanya dengan mengatur pola makan saja, menu makanan pun harus diusahakan sehat dan rutin berolahraga. Apalagi sekarang sudah ada kalkulator BMI yang bisa digunakan untuk menghitung berapa berat badan yang ideal sehingga memiliki patokan yang akurat.

Cara Cerdas Untuk Jaga Berat Badan Meski Hobi Makan

Lalu bagaimana dengan mereka yang hobi makan? Apakah tetap bisa menjaga berat badan dengan benar? Dalam artikel berikut ini akan Kita bagikan cara cerdas untuk menjaga berat badan tetap ideal meski memiliki hobi makan. Tentunya dengan tetap menggunakan fungsi kalkulator BMI untuk memastikan berat badan Anda ideal.

  1. Usahakan untuk tetap sarapan

Menurut sebuah penelitian, ditemukan fakta bahwa ternyata orang yang terbiasa melewatkan sarapan justru memiliki resiko untuk naik berat badannya ketimbang mereka yang rutin sarapan di setiap pagi mereka. Alasannya adalah mereka yang tidak sarapan akan lebih merasa kelaparan di siang hari yang akan merangsang hormon Leptin dikeluarkan dan berakibat pada kurangnya kontrol terhadap makanan yang disantap.

Tak sarapan di pagi hari justru akan membuat Anda makan berlebihan di siang hari, namun tubuh Anda kurang produktif di pagi hari karena kekurangan energi.

  1. Atur menu makan

Cara cerdas yang kedua adalah dengan mengatur menu makanan yang sehat dan bergizi setiap harinya sehingga selain memiliki bentuk tubuh yang ideal, Anda juga memiliki tubuh yang sehat. Mengatur menu makanan yang sehat adalah yang seimbang kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalamnya.

  1. Jangan hindari makanan kesukaan

Setiap orang pasti memiliki makanan favorit masing-masing. Namun banyak yang menahan diri untuk tidak menyantapnya karena khawatir akan membuat berat badan naik tak terkendali. Padahal sebenarnya Anda masih bisa menyantapnya dengan nikmat namun tetap tak beresiko apa pun pada tubuh Anda.

Caranya adalah dengan menyantap makanan favorit di pagi hari. Kandungan gula atau lainnya yang kemungkinan berefek tak baik pada tubuh Anda akan segera diolah menjadi energi yang akan habis Anda gunakan untuk beraktivitas. Setelah itu, pastikan perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan segar serta sehat untuk kebaikan tubuh Anda.

  1. Pastikan untuk tetap aktif bergerak

Di zaman serba digital dan instan seperti saat ini, semakin banyak jumlah orang yang malas untuk bergerak. Tahukah Anda bahwa hal itu turut memicu naiknya berat badan secara tak terkendali karena penumpukan lemak dalam tubuh karena kalori yang tersimpan tak diubah menjadi energi.

Dengan bergerak, maka kalori yang tersimpan dalam tubuh yang berasal dari makanan akan diubah menjadi energi untuk beraktivitas. Hal itulah yang akan membuat berat badan Anda menjadi lebih ideal dan proporsional sekaligus tetap sehat.

Tips Miliki Badan Ideal, Sehat dan Berisi

Banyak orang yang memiliki keinginan untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal, sehat dan berisi. Hal itu bisa dengan mudah terwujud asalkan ada kemauan dan rencana untuk mewujudkannya.

Bahwa untuk memiliki badan yang ideal, proporsional, sehat sekaligus berisi sesuai dengan kalkulator BMI, memang harus menjalankan beberapa tips berikut ini.

  • Konsumsi makanan tinggi protein

Badan sehat dan ideal saja ternyata belum cukup, paling tidak Anda juga harus memiliki tubuh yang terlihat berisi sehingga memiliki kesan bagus pada penampilan Anda. Untuk itu Anda bisa mengkonsumsi makanan tinggi kandungan protein sehingga bisa memaksimalkan kandungan gizi dan nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

  • Minum susu

Banyak yang meremehkan kegunaan minum susu untuk kesehatan tubuh. Padahal dengan minum susu secara rutin akan membuat kebutuhan kalsium yang diperlukan untuk memiliki tulang dan gigi yang sehat akan terpenuhi dengan baik.

Anda bisa memilih jenis susu sapi atau kambing, atau susu non laktosa seperti susu kedelai sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh Anda. Usahakan untuk minum susu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  • Konsumsi multivitamin dan suplemen

Saat ini ada banyak sekali jenis suplemen dan multivitamin yang dijual di pasaran. Tersedia untuk kalangan anak-anak hingga orang dewasa yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh mereka dengan optimal setiap harinya. Konsumsi suplemen atau multivitamin akan membantu daya serap nutrisi dan gizi dari makanan ke dalam tubuh sehingga Anda pun akan sehat dan tak mudah sakit.

  • Perbanyak minum air putih

Semua orang sepakat bahwa memperbanyak minum air putih akan memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda. Dan hal itu memang benar, Anda akan lebih mudah untuk memiliki tubuh yang sehat, ideal dan berisi dengan perbanyak minum air putih setiap harinya sehingga tubuh tidak dehidrasi.

  • Boleh ngemil asalkan sehat

Siapa bilang Anda tak boleh ngemil? Boleh saja hal itu dilakukan asalkan harus pandai memilih jenis cemilan yang sehat dan kaya akan nutrisi baik untuk tubuh Anda. Jangan lupa untuk selalu cek berat badan Anda dengan kalkulator BMI sehingga terpantau dengan baik.

Simak Tahapan Prosedur Operasi Plastik di Wajah

Semakin banyak orang yang tertarik dengan operasi plastik di Korea. Bukan hanya karena kualitas hasil yang memuaskan, namun faktor keahlian dan teknik medis yang lebih canggih membuat pasien operasi plastik jauh lebih nyaman.

Anda bisa mengakses Korean PPS atau yang lebih dikenal dengan Korean Premium Plastic Surgery. Adalah pusatnya operasi plastik yang ada di Korea yang bisa Anda jadikan referensi sebelum memilih dan melakukan operasi plastik yang terjamin keamanannya.

Simak Beberapa Tahapan Prosedur Operasi Plastik di Wajah

Ada beberapa orang yang masih sangsi pada kemampuan ahli operasi plastik yang ada di Korea karena banyak kasus gagalnya operasi plastik yang kemudian berakibat fatal. Namun jika Anda bisa mencari informasi terlebih dahulu seputar operasi plastik maka tentunya tak akan mendapatkan rujukan yang menyesatkan.

Dilansir dari pusat operasi plastik Korea, ada beberapa tahapan prosedur operasi plastik yang dilakukan pada wajah. Berikut ulasannya.

  1. Konsultasi dengan dokter di Indonesia

Prosedur yang pertama adalah dimana Anda akan melakukan konsultasi terkait operasi plastik yang akan Anda lakukan dengan dokter yang ada di Indonesia. Siapa tahu mereka memiliki pertimbangan awal sebelum Anda berangkat jauh ke Korea.

  1. Pemeriksaan kesehatan

Prosedur yang kedua adalah melakukan konsultasi dengan pihak medis Korea sekaligus melakukan pemeriksaan kesehatan. Umumnya Anda akan diberi pertanyaan berupa riwayat alergi dan penyakit yang Anda derita.

Setelah itu dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh untuk menemukan adanya kendala kesehatan yang mungkin bisa menjadi resiko setelah operasi plastik dilakukan.

Anda akan mendapatkan bantuan yang sangat bermanfaat jika menggunakan jasa Korean PPS, karena mereka menyediakan jasa terjemah sehingga Anda pun tak akan kesulitan untuk berkomunikasi dengan pihak medis Korea.

  1. Pengambilan foto

Setelah konsultasi dan pemeriksaan kesehatan dilakukan maka proses selanjutnya adalah proses pengambilan foto pasien operasi plastik dan melakukan sketsa bagian yang akan dioperasi. Anda akan diberitahu bagian mana saja yang akan dirubah sesuai dengan keinginan Anda dan sesuai pertimbangan dokter yang menangani.

  1. Penentuan jadwal operasi

Setelah pengambilan foto dan membuat sketsa wajah sebelum operasi dilakukan berikutnya adalah untuk menentukan jadwal operasi plastik akan dilakukan. Anda akan diberitahu tentang kapan harus melakukan persiapan pra operasi, persiapan yang harus dilakukan, durasi operasi, masa pemulihan dan pantangan selama masa pemulihan.

  1. Prosedur operasi plastik di wajah

Saat tiba waktunya melakukan operasi plastik, tentunya Anda sudah dipersiapkan untuk melakukan operasi di hari tersebut. Durasi operasi plastik kurang lebih adalah selama 2 hingga 3 jam lamanya.

Prosedur yang pertama adalah pemberian anestesi. Anda bisa diberi anestesi lokal atau total sesuai dengan metode operasi plastik yang akan dilakukan. Kemudian setelah Anda tak sadar, dokter baru akan masuk ke ruang operasi plastik.

Saat proses operasi dilakukan, Anda mungkin saja sadar atau tak sadar sesuai dengan jenis anestesi yang diberikan pada Anda. Jika Anda sadar maka bisa mendengar dan melihat suasana ruang operasi pada saat itu.

  1. Pemulihan di ruang pasca operasi

Setelah operasi selesai dilakukan, kemudian Anda akan menjalani proses pemulihan di ruang pasca operasi. Umumnya ruang tersebut masih berada di sekitar ruang operasi. Setelah kondisi Anda membaik dan memungkinkan untuk dipindah ke ruang perawatan barulah dipindah ke kamar rawat inap.

  1. Pemulihan di kamar rawat inap

Selama prosedur operasi dan setelahnya, pasien sama sekali tak bertemu dengan dokter yang melakukan operasi pada dirinya karena dokter baru datang setelah pasien diberikan anestesi dan pergi sebelum pasien sadar. Jahitan operasi plastik umumnya dibuka sekitar seminggu setelah operasi dilakukan.

Selama menjalani pemulihan di kamar rawat inap Anda harus memperhatikan beberapa pantangan yang diberikan oleh dokter yang tercantum jelas di Korean PPS.

Pada masa pemulihan, pasien diharapkan bisa menghindari beberapa hal yang bisa beresiko pada hasil operasi seperti misalnya :

  • Berenang
  • Mengangkat barang berat
  • Merokok dan minum alkohol
  • Merawat luka dan minum obat yang diberikan oleh dokter
  • Menginformasikan jika terjadi keluhan pasca operasi
  • Hindari konsumsi makanan pedas dan panas yang bisa memicu iritasi pada luka operasi
  • Hindari melakukan aktivitas wajah seperti membuka mulut terlalu lebar atau alami benturan di bagian wajah

Tips Sebelum Operasi Plastik Agar Hasil Memuaskan

  1. Tanyakan tentang berapa durasi waktu yang dibutuhkan untuk persiapan, proses operasi dan pemulihan yang harus dilalui di Korea
  2. Perhitungkan dana atau biayanya dengan bijak sehingga semua biaya tercover dengan baik
  3. Jangan hanya asal cari harga murah, pertimbangkan faktor keamanan, kenyamanan dan profesionalitas dari klinik tempat Anda melakukan oplas
  4. Konsultasi dengan dokter yang ada di Indonesia sebelum pergi jauh ke Korea
  5. Pilih lokasi oplas yang direkomendasikan agar hasilnya pun lebih terjamin
  6. pada dokter tentang apa keinginan Anda tentang melakukan operasi plastik

Sekian ulasan tentang operasi plastik yang selengkapnya bisa Anda simak di Korean PPS. Semoga bermanfaat.

Perawatan Wajah Mendasar Untuk Semua Jenis Kulit

Jika ingin tampil menarik, maka harus melakukan perawatan kulit dan wajah agar dapat terlihat menarik. Wajah dan kulit bida dirawat dengan baik sehingga Anda yang memang ingin melakukannya, ada beberapa tips yang bisa digunakan. Adapun tips yang satu ini lebih ke tips merawat kulit wajah secara mendasar.

Melakukan perawatan kulit wajah ini akan memberikan efek yang sangat mencengangkan jika memang benar-benar dilakukan secara konsisten. Adapun jika ingin menggunakan produk kecantikan. Maka salah satu produk yang bisa Anda gunakan seperti MS Glow. Produk ini bida dicek harga MS Glow sepaket jika memang ingin menggunakan produk kecantikan ini secara lengkap. Tidak perlu basa-basi, berikut akan dijelaskan tips merawat wajah secara mendasar.

Tips Mudah Merawat Kulit Wajah Secara Mendasar

Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk merawat kulit wajah. Cara yang diajarkan ini bisa dijadikan rutinitas oleh siapa pun yang ingin merawat wajah. Oleh karena itu, sebaiknya simak informasi ini hingga selesai untuk mengetahui bagaimana caranya agar mendapatkan wajah yang terawat.

  1. Rutin Membersihkan kulit wajah

Cara mudah untuk mendapatkan wajah yang cantik dan sehat secara mendasar adalah rutin membersihkan kulit wajah. Lakukan cara ini minimal dua kali. Cara ini juga dapat dilakukan dengan cara lain, semisal selalu membersihkan wajah setelah bepergian. Pastikan juga membersihkan wajah setelah menggunakan make up, hal ini sangat penting agar tidak menimbulkan banyak masalah pada kulit wajah.

Mengapa membersihkan kulit wajah setiap hari sangat penting? Hal ini bertujuan agar sel kulit mati dapat terangkat dan cepat regenerasi. Kemudian dengan membersihkan wajah setiap hari akan menghilangkan kotoran pada wajah yang bisa menjadi penyebab jerawat. Gunakan pembersih wajah yang cocok untuk kulit akan lebih efektif untuk mendapatkan kulit wajah yang terawat.

  1. Selalu Pakai Pelembab

Pakai pelembab bukan hanya dikarenakan kulit kering saja, namun sangat bagus untuk merawat kulit wajar. Cara yang satu ini merupakan cara dasar untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang bersih dan cerah. Penggunaan pelembab bisa digunakan untuk setiap jenis kulit wajah. Adapun khasiat dari pelembab ini akan membuat wajah semakin sehat.

Khasiat menggunakan pelembab adalah dapat memberikan hidrasi pada kulit wajah. Hidrasi ini akan membuat wajah menjadi cerah dan tidak kusam. Selain itu pelembab akan mengurangi minyak pada kulit wajah. Sehingga dapat mencegah terjadinya jerawat. Lakukan cara yang satu ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ada berbagai macam produk pelembab yang bisa digunakan dan memiliki khasiat tambahan lainnya. Anda bisa mengecek harga MS Glow sepaket yang ada pelembabnya.

  1. Gunakan Masker Wajah

Saat ini masker wajah menjadi salah satu perawatan kulit wajah mendasar yang memang harus digunakan untuk mendapatkan wajah yang sehat. Adapun berbagai macam masker bisa digunakan sesuai dengan kebutuhan yang diinginkan oleh penggunanya. Adapun manfaat jenis masker seperti digunakan untuk membuat wajah menjadi cerah, memberikan hidrasi pada kulit wajah, dan lain sebagainya.

Disarankan untuk yang melakukan perawatan wajah menggunakan masker wajah alami. Hal ini karena dikarenakan kandungan bahan alam bisa membuat wajah menjadi lebih sehat tanpa adanya efek samping. Masker wajah bisa dibeli ataupun dibuat sendiri dengan berbagai macam tutorial yang sudah tersedia. Pastikan memahami manfaatnya terlebih dahulu sebelum menggunakan masker wajah.

  1. Gunakan Tabir Surya Saat Beraktivitas Di Luar Ruangan

Pada dasarnya merawat wajah tidak membuat seseorang harus selalu di rumah demi menghindari sinar matahari. Jika seseorang yang sedang melakukan perawatan wajah ingin bepergian pun ada cara aman agar wajah tetap terawat. Salah satunya adalah dengan menggunakan tabir surya. Tabir surya ini bisa dimanfaatkan untuk menghindari sengatan panas matahari yang membuat wajah dan kulit kusam.

Jika ingin menggunakan tabir surya, maka gunakan yang memiliki SPF yang nilainya 5 atau 30. Jenis tabir surya yang satu ini dapat melindungi wajah dari sinar matahari. Jenis ini akan menghalau sinar UV A dan UV B yang dapat menyebabkan kusam.

  1. Makan makanan yang bergizi

Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan wajah juga harus dilakukan dari dalam. Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan yang mengandung vitamin dapat memberikan wajah yang sehat. Kesehatan pada tubuh juga berpengaruh pada kesehatan wajah. Sehingga tubuh yang sehat dan tidak stres akan memberikan wajah cerah.

Demikian pembahasan tentang tips atau cara merawat kulit wajah secara mendasar. Bagi yang menginginkannya, maka bisa mengecek langsung harga MS Glow sepaket untuk yang menggunakan produk skin care dari MS Glow. Pastikan cara yang satu ini digunakan secara rutin agar hasil yang didapatkan maksimal. Semoga informasi ini bisa membantu Anda.

Capai Berat Badan Ideal dengan Hidup Sehat

Setiap orang pasti ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Yaitu berat badan yang lebih seimbang, tak terlalu gemuk juga tak terlalu kurus. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan yang tak ideal.

Diantara Anda ada yang butuh penurun berat badan namun ada pula yang butuh konsumsi makanan untuk naikkan berat badan.

Untuk itu Anda harus bisa memeriksakan diri pada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran untuk membuat berat badan Anda lebih ideal dengan cara yang sehat.

Rekomendasi Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Lakukan Gaya Hidup Sehat

Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal dengan melakukan gaya hidup sehat. Jangan pernah berpikir untuk melakukan pola diet yang ekstrem meski memiliki hasil yang cepat dan memuaskan.

Beberapa orang menggunakan diet ketat untuk penurun berat badan mereka meski tak mengetahui apakah hal itu baik untuk kesehatan tubuh mereka atau tidak.

Berikut beberapa rekomendasi tips untuk bisa membuat Anda dapatkan berat badan yang ideal.

  1. Atur menu dan pola makan sehat

Cara yang pertama adalah dengan mulai mengatur menu makan serta menerapkan pola makan yang sehat untuk tubuh Anda. Anda harus tahu seberapa jumlah kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh Anda.

Selain itu Anda juga harus mengetahui jenis makanan dan minuman yang bagus untuk dikonsumsi sehingga selain bisa memenuhi gizi dan nutrisi sekaligus bisa membuat berat badan Anda lebih ideal.

Mengatur pola dan menu makan bukan saja akan berdampak baik untuk berat badan Anda namun juga akan berdampak yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

  1. Mulai hari Anda dengan olahraga

Sebisa mungkin mulai hari Anda dengan melakukan gerakan olahraga. Anda bisa melakukan gerakan olahraga ringan dari mulai jogging, jalan cepat, bersepeda hingga melakukan senam di rumah.

Gerakkan tubuh Anda setiap hari secara rutin akan sangat membantu proses metabolisme dalam tubuh sekaligus membuat tubuh Anda jauh lebih rileks dan lentur.

Otot tubuh pun akan terlatih untuk bergerak sehingga Anda pun akan terhindar dari resiko cedera otot. Selain itu pastinya Anda akan memiliki semangat tambahan untuk beraktivitas di hari itu.

  1. Jangan lupa sarapan

Sarapan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Usahakan untuk melakukan sarapan dengan menu makanan yang kaya nutrisi serta kalori.

Dari sarapanlah Anda akan mendapatkan energi untuk beraktivitas sehingga tubuh Anda pun tercukupi kebutuhan gizi dan nutrisinya.

  1. Kunyah makanan hingga lembut

Sering makan dengan terburu-buru? Jika sering, sebaiknya mulai sekarang hindari hal tersebut dengan mulai menikmati setiap waktu makan Anda.

Pastikan makanan yang Anda konsumsi bisa Anda kunyah dalam waktu lama hingga lembut. Tahukah Anda apa efeknya pada tubuh Anda? Hal itu akan membantu proses metabolisme dalam tubuh yang mana akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Dampaknya? Tentu saja Anda tak akan merasakan kelaparan yang sangat mendukung untuk program penurun berat badan yang Anda lakukan.

  1. Buat target berapa banyak Anda harus melangkah di setiap harinya

Anda bisa membuat target berapa jumlah langkah yang harus Anda penuhi di hari itu. Gunakan penghitung langkah untuk mempermudah apa yang sedang Anda lakukan.

Melakukan olahraga tersebut di sela aktivitas Anda rupanya sangat efektif untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal.

Anda juga bisa lebih memilih untuk menggunakan tangga dibandingkan menggunakan lift di kantor atau pusat perbelanjaan.

  1. Dapatkan istirahat yang cukup

Dan yang terakhir adalah dengan berusaha untuk selalu mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat setiap harinya yang juga bermanfaat untuk penurun berat badan secara efektif. . Hal itu bisa Anda dapatkan dengan selalu menyelesaikan tugas tepat waktu sehingga Anda pun bisa mengatur waktu bekerja dan istirahat dengan sebaik-baiknya.

Konsumsi Buah dan Sayuran Sehat Untuk Fisik dan Mental Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal saja ternyata tak cukup. Anda juga harus memiliki kesehatan mental yang baik sehingga bisa menikmati hidup Anda dengan lebih baik.

Kabar baiknya, Anda bisa mendapatkan kesehatan mental yang baik dengan cara konsumsi beberapa jenis buah dan sayuran.

Tercatat beberapa jenis buah seperti jeruk, alpukat dan blueberry memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan mental Anda.

Selain itu, Anda juga bisa konsumsi sayuran brokoli dan bayam sehingga memiliki tubuh yang sehat sekaligus terhindar dari  resiko menderita gangguan kesehatan mental.

Buah dan sayuran juga bisa digunakan sebagai makanan penurun berat badan yang efektif. Anda bisa mendapatkan banyak sekali manfaat hanya dari konsumsi buah dan sayuran, cukup menarik bukan? Semoga bermanfaat.

Kenali Gejala dan Kondisi Tubuh Penyebab Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan air merupakan sebuah kondisi saat tubuh kehilangan jumlah air yang lebih dibandingkan dengan air yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini tentu sangat tidak baik, pasalnya sebagian besar dari tubuh kita disusun oleh air.

Air dari dalam tubuh hilang umumnya karena kulit yang mengeluarkan keringat secara terus menerus. Namun selain itu, ternyata ada lagi loh penyebab atau kondisi tubuh yang mengakibatkan dehidrasi. Apa saja penyebabnya? Simak penjelasan berikut ini:

Gejala Kekurangan Air Dalam Tubuh

Sebelum melanjutkan pembahasan ke penyebab atau kondisi tubuh yang mengakibatkan dehidrasi, tidak ada salahnya jika kita pahami terlebih dahulu gejala yang muncul jika tubuh kekurangan air. Ada beberapa gejala yang harus diketahui, seperti berikut ini:

  1. Rasa kantuk atau mengantuk
  2. Mulut terasa kering
  3. Rasa haus
  4. Urin sedikit
  5. Air mata juga sedikit

Jika Anda merasakan gejala-gejala seperti yang sudah disebutkan di atas, maka segeralah mengonsumsi air, baik dalam bentuk air mineral maupun buah-buahan yang mengandung banyak air.

Kondisi Tubuh yang Menyebabkan Kekurangan Air

Selain karena konsumsi air yang kurang, dehidrasi juga bisa disebabkan oleh beberapa hal. Termasuk beberapa penyakit yang ada di tubuh bisa menyebabkan dehidrasi. Berikut ini 10 kondisi tubuh yang bisa menyebabkan dehidrasi.

  1. Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes juga ternyata bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah kehilangan air. Kondisi ini dikarenakan tubuh selalu mengupayakan untuk menyeimbangkan kadar gula darah yang berlebih dengan cara membuangnya bersama urin. Sehingga sering kali para penyintas diabetes mengeluhkan buah air kecil yang terus menerus. Hal tersebut jika tidak diimbangi dengan konsumsi air dan buah, bisa menyebabkan dehidrasi.

  1. Sedang Menstruasi

Menstruasi juga bisa menyebabkan dehidrasi karena tubuh sedang memiliki hormon estrogen dan progesteron yang jumlahnya berbeda dari kondisi normal. Hal tersebut dapat mempengaruhi jumlah cairan yang ada di dalam tubuh.

  1. Minum obat tertentu

Ada beberapa obat yang juga menyebabkan dehidrasi. Obat tersebut menyebabkan frekuensi buang air kecil semakin sering yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak air. Salah satunya obat diuretik pada pengidap hipertensi.

  1. Alkohol

Selain dilarang, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi. Alkohol bisa menyebabkan kinerja hormon antidiuretik yang fungsinya untuk menyerap cairan menjadi terganggu.

  1. Stres

Kondisi stres juga bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini karena hormon aldosteron mengalami penurunan. Maka tubuh kehilangan kemampuan untuk mengendalikan cairan serta elektrolit yang ada didalamnya.

  1. Diet yang Rendah Karbohidrat

Usaha menurunkan berat badan melalui diet rendah karbo ternyata bisa menyebabkan kadar air berkurang sebab pada saat itu, tubuh tidak memiliki banyak karbohidrasi yang merupakan nutrisi dengan kandungan air di dalamnya.

  1. IBS

Inflammatory bowel syndrome juga bisa menyebabkan dehidrasi karena penyakit ini sering menyebabkan diare dan rasa mual yang berakibat tubuh menjadi kekurangan air pada kesehatan tubuh.

  1. Hamil dan Menyusui

Bukan hanya menstruasi saja, risiko dehidrasi pada wanita juga bisa terjadi saat hamil dan menyusui. Pada kondisi ini ibu hamil sering kehilangan air saat morning sickness, sedangkan ibu yang sedang menyusui sering kehilangan air bersama dengan elektrolit, protein, dan nutrisi lain yang keluar bersama ASI.

  1. Tinggal di Dataran yang Tinggi

Tinggal di area pegunungan atau dataran tinggi ternyata bisa menyebabkan dehidrasi karena frekuensi pernapasan dan BAK menjadi sering, sehingga tubuh sering mengeluarkan cairan.

  1. Lanjut Usia

Kondisi usia lanjut juga ternyata bisa menyebabkan tubuh lebih cepat dehidrasi. Oleh sebab itu, orang yang sudah lanjut usia harus lebih sering mengonsumsi air.

Autoimun: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Autoimun merupakan sebuah kondisi saat sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Imun tubuh seharusnya memiliki kemampuan untuk melawan bakteri, virus, atau mikroba jahat lainnya yang masuk ke dalam tubuh, namun pada mereka yang menderita autoimun, daya tahan tubuhnya tidak bisa melaksanakan fungsi tersebut. Justru sistem imun tubuhnya yang akan menyerang tubuh dan menyebabkan penyakit.

Penyakit atau ada juga yang menyebutnya sebagai kelainan autoimun ternyata terbagi dalam dua kategori.

  • Kategori autoimun organ spesifik. Pada kategori ini bisanya autoimun hanya ada pada organ tubuh tertentu saja. Misalnya Vitiligo yang hanya akan ditemukan di kulit.
  • Kategori autoimun sistemik. Untuk kategori ini jangkauan atau serangannya lebih meluas, bisa ke seluruh organ tubuh. Misalnya saja penyakit lupus dan rheumatoid arthritis.

Gejala Autoimun

Kondisi autoimun tidak muncul begitu saja. Ada beberapa gejala yang bisa mengindikasikan bahwa tubuh seseorang tidak memiliki fungsi imun tubuh yang semestinya. Berikut ini beberapa gejala dari penyakit ini:

  1. Lupus

Penyakit ini ternyata merupakan salah satu penyakit autoimun dengan gejala yang muncul seperti nyeri sendi, mudah sariawan, rambut rontok, kelainan kulit, sering demam, dan pucat.

  1. Reumatoid Arthritis

Penyakit ini sering menyerang sistem sendi tubuh. Gejala yang muncul biasanya rasa nyeri dan juga kaku pada jari-jari tangan terutama saat pagi hari.

  1. Ankylosing Spondilitis

Penyakit ini juga bisa masuk sebagai salah satu penyakit autoimun. Gejala yang timbul seperti sakit pinggang yang dirasakan saat pagi,

  1. Skleroderma

Gejala dari autoimun lainnya juga bisa dirasakan pada penderita Skleroderma, pada penyakit ini gejala yang muncul seperti kulit menjadi keras dan tebal, sehingga pada kondisi tersebut kulit tubuh akan kencang dan juga mengkilat.

  1. Sjorgen Syndroma

Kondisi ini umumnya ditandai dengan gejala seperti lemas, nyeri sendi, mata mengering, dan mulut juga kering. Kondisi ini bisa mengakibatkan kerusakan mata dan gigi serta organ dalam lain seperti ginjal dan paru-paru.

Penyebab Autoimun

Setiap penyakit pastilah memiliki penyebabnya. Namun untuk autoimun ini sebenarnya belum bisa diketahui secara pasti penyebabnya. Salah satu faktor yang memiliki peran untuk menimbulkan kelainan ini yaitu faktor genetik.

Akan tetapi faktor tersebut juga bukan menjadi satu-satunya pemicu. Ada juga orang yang memiliki orang tua dengan kelainan ini, namun dirinya tidak mengalami autoimun. Faktor infeksi dari virus ataupun bakteri juga menjadi faktor yang cukup besar menyebabkan penyakit ini.

Ada juga teori yang menjelaskan bahwa adanya pengaruh dari bahan kimia tertentu bisa menyebabkan munculnya penyakit yang mengalahkan imunitas tubuh. Maka dari itu kita semua harus selalu waspada dan peduli terhadap kesehatan tubuh masing-masing.

Cara Untuk Mencegah Autoimun

Jika melihat dari gejala yang ditimbulkan akibat penyakit ini, kita mungkin akan langsung merasa takut jika memiliki penyakit yang satu ini. Akan tetapi penyakit atau kelainan ini ternyata bisa dicegah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah autoimun seperti:

  • Menjaga berat badan
  • Menjauhi rokok
  • Menjaga badan agar tidak terinfeksi bakteri ataupun virus
  • Menjaga jumlah vitamin D di dalam darah agar selalu normal

Itu beberapa hal yang bisa kita ketahui dari penyakit autoimun. Meskipun penyakit ini disebut-sebut belum ada obatnya, namun risiko atau gejala yang muncul dari penyakit ini bisa diminimalisir. Dan menjaga vitamin serta kondisi tubuh agar selalu fit menjadi salah satu kunci agar penyintas autoimun tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan normal.