Membuat Surat Resign Kerja yang Baik

Bila Anda ingin resign dengan cara yang baik dan profesional maka Anda perlu membuat surat pengunduran diri yang baik pula. Di bawah ini akan diberikan cara menulis surat pengunduran diri yang baik dan profesional dan contoh surat pengunduran diri kerja.

Lakukan Hal Ini agar Surat Pengunduran Diri Diterima

Anda tentu ingin mengundurkan diri dengan kesan yang baik dan surat pengunduran diri Anda diterima oleh perusahaan atau tempat kerja Anda. Oleh karena itu surat pengunduran diri tidak boleh ditulis sembarangan. Berikut ini hal yang perlu Anda lakukan agar surat pengunduran Anda diterima dengan baik:

  1. Berikan alasan pengunduran diri yang baik, masuk akal, dan sopan.
  2. Surat pengunduran diri dibuat tidak bertele-tele atau to the point.
  3. Sampaikan permintaan maaf atas sikap dan perbuatan Anda yang tidak professional selama Anda bekerja.
  4. Sampaikan ucapan terima kasih kepada pimpinan instansi atau perusahaan.
  5. Doakan hal baik untuk perusahaan tempat Anda bekerja.

Selain surat pengunduran diri Anda juga perlu memperhatikan hal berikut ini agar pengunduran diri Anda terkesan baik dan professional:

  1. Memberitahukan pengunduran diri Anda jauh hari atau tidak mendadak.
  2. Sampaikan surat pengunduran diri secara langsung pada atasan.
  3. Tetap bekerja secara maksimal walaupun Anda sudah menginformasikan terkait resign Anda.
  4. Bila ada barang kantor yang Anda pinjam atau berada pada Anda maka Anda sebaiknya mengembalikan seluruh barang yang Anda pinjam tersebut.
  5. Sebelum Anda benar-benar meninggalkan perusahaan Anda perlu berpamitan kepada atasan dan rekan kerja Anda, lebih baik dilakukan secara langsung.
  6. Jangan menjelek-jelekkan perusahaan, atasan maupun rekan kerja Anda karena hanya akan membuat kesan negatif pada diri Anda.

Format Surat Resign atau Pengunduran Diri

  1. Tuliskan waktu serta tempat pengunduran diri pada sebelah kanan ataupun kiri
  2. Tuliskan nama serta alamat tujuan surat pada sebelah kanan atau kiri disamakan dengan penulisan waktu dan tempat
  3. Tuliskan isi surat resign yang to the point dan sopan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya
  4. Berikan materai dan tanda tangan serta nama jelas di bagian bawah kanan atau kiri

Contoh Surat Pengunduran Diri

Berikut ini template atau contoh surat pengunduran diri kerja yang dapat Anda contoh:

Jakarta, 7 Juli 2021

Kepada

Yth. Kepala/Pimpinan

  1. XXXXX

Jakarta

Dengan Hormat,

Yang bertanda tangan di bawah ini:

Nama:

Alamat:

Jabatan:

No.ID: (Bila ada)

Sehubungan dengan adanya surat ini, saya bertujuan ingin mengajukan permohonan pengunduran diri saya dari jabatan di perusahaan Bapak/Ibu terhitung sejak tanggal 8 Agustus 2021.

Saya mengucapkan terima kasih banyak karena telah memberikan kesempatan kepada saya untuk belajar dan bekerja di Perusahaan yang dipimpin Bapak/Ibu ini. Terima kasih atas bimbingan dan pengalaman berharga yang diberikan secara langsung maupun tidak langsung.

Saya memohon maaf bila ada perbuatan dan perkataan saya yang tidak professional kepada Bapak/Ibu selama saya bekerja di perusahaan ini. Maaf karena saya tidak dapat lagi menjadi bagian dari perusahaan ini. Semoga PT.XXXXX dapat semakin berkembang dan sukses, Amin.

Demikianlah surat pengunduran diri yang saya buat atas keinginan sendiri dengan penuh kesadaran dan tanpa paksaan dari pihak mana pun.

Hormat saya,

Tanda Tangan

Materai

(Nama Lengkap)

Demikianlah contoh surat pengunduran diri kerja dan hal yang perlu dilakukan agar pengunduran diri Anda dapat memberikan kesan yang baik dan professional.

Capai Berat Badan Ideal dengan Hidup Sehat

Setiap orang pasti ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Yaitu berat badan yang lebih seimbang, tak terlalu gemuk juga tak terlalu kurus. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang memiliki berat badan yang tak ideal.

Diantara Anda ada yang butuh penurun berat badan namun ada pula yang butuh konsumsi makanan untuk naikkan berat badan.

Untuk itu Anda harus bisa memeriksakan diri pada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran untuk membuat berat badan Anda lebih ideal dengan cara yang sehat.

Rekomendasi Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Lakukan Gaya Hidup Sehat

Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal dengan melakukan gaya hidup sehat. Jangan pernah berpikir untuk melakukan pola diet yang ekstrem meski memiliki hasil yang cepat dan memuaskan.

Beberapa orang menggunakan diet ketat untuk penurun berat badan mereka meski tak mengetahui apakah hal itu baik untuk kesehatan tubuh mereka atau tidak.

Berikut beberapa rekomendasi tips untuk bisa membuat Anda dapatkan berat badan yang ideal.

  1. Atur menu dan pola makan sehat

Cara yang pertama adalah dengan mulai mengatur menu makan serta menerapkan pola makan yang sehat untuk tubuh Anda. Anda harus tahu seberapa jumlah kebutuhan gizi dan nutrisi dalam tubuh Anda.

Selain itu Anda juga harus mengetahui jenis makanan dan minuman yang bagus untuk dikonsumsi sehingga selain bisa memenuhi gizi dan nutrisi sekaligus bisa membuat berat badan Anda lebih ideal.

Mengatur pola dan menu makan bukan saja akan berdampak baik untuk berat badan Anda namun juga akan berdampak yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

  1. Mulai hari Anda dengan olahraga

Sebisa mungkin mulai hari Anda dengan melakukan gerakan olahraga. Anda bisa melakukan gerakan olahraga ringan dari mulai jogging, jalan cepat, bersepeda hingga melakukan senam di rumah.

Gerakkan tubuh Anda setiap hari secara rutin akan sangat membantu proses metabolisme dalam tubuh sekaligus membuat tubuh Anda jauh lebih rileks dan lentur.

Otot tubuh pun akan terlatih untuk bergerak sehingga Anda pun akan terhindar dari resiko cedera otot. Selain itu pastinya Anda akan memiliki semangat tambahan untuk beraktivitas di hari itu.

  1. Jangan lupa sarapan

Sarapan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh Anda. Usahakan untuk melakukan sarapan dengan menu makanan yang kaya nutrisi serta kalori.

Dari sarapanlah Anda akan mendapatkan energi untuk beraktivitas sehingga tubuh Anda pun tercukupi kebutuhan gizi dan nutrisinya.

  1. Kunyah makanan hingga lembut

Sering makan dengan terburu-buru? Jika sering, sebaiknya mulai sekarang hindari hal tersebut dengan mulai menikmati setiap waktu makan Anda.

Pastikan makanan yang Anda konsumsi bisa Anda kunyah dalam waktu lama hingga lembut. Tahukah Anda apa efeknya pada tubuh Anda? Hal itu akan membantu proses metabolisme dalam tubuh yang mana akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Dampaknya? Tentu saja Anda tak akan merasakan kelaparan yang sangat mendukung untuk program penurun berat badan yang Anda lakukan.

  1. Buat target berapa banyak Anda harus melangkah di setiap harinya

Anda bisa membuat target berapa jumlah langkah yang harus Anda penuhi di hari itu. Gunakan penghitung langkah untuk mempermudah apa yang sedang Anda lakukan.

Melakukan olahraga tersebut di sela aktivitas Anda rupanya sangat efektif untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal.

Anda juga bisa lebih memilih untuk menggunakan tangga dibandingkan menggunakan lift di kantor atau pusat perbelanjaan.

  1. Dapatkan istirahat yang cukup

Dan yang terakhir adalah dengan berusaha untuk selalu mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat setiap harinya yang juga bermanfaat untuk penurun berat badan secara efektif. . Hal itu bisa Anda dapatkan dengan selalu menyelesaikan tugas tepat waktu sehingga Anda pun bisa mengatur waktu bekerja dan istirahat dengan sebaik-baiknya.

Konsumsi Buah dan Sayuran Sehat Untuk Fisik dan Mental Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat dengan berat badan yang ideal saja ternyata tak cukup. Anda juga harus memiliki kesehatan mental yang baik sehingga bisa menikmati hidup Anda dengan lebih baik.

Kabar baiknya, Anda bisa mendapatkan kesehatan mental yang baik dengan cara konsumsi beberapa jenis buah dan sayuran.

Tercatat beberapa jenis buah seperti jeruk, alpukat dan blueberry memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan mental Anda.

Selain itu, Anda juga bisa konsumsi sayuran brokoli dan bayam sehingga memiliki tubuh yang sehat sekaligus terhindar dari  resiko menderita gangguan kesehatan mental.

Buah dan sayuran juga bisa digunakan sebagai makanan penurun berat badan yang efektif. Anda bisa mendapatkan banyak sekali manfaat hanya dari konsumsi buah dan sayuran, cukup menarik bukan? Semoga bermanfaat.

Beberapa Ide Strategi Iklan Yang Paling Jitu

Dengan banyaknya toko yang jual running text tentu bisa menjadi salah satu indikator bahwa saat ini benda tersebut memang banyak digunakan oleh masyarakat. Dimana salah satu sektor yang paling sering menggunakan benda itu adalah sebagai tujuan melakukan iklan.

Sebab apabila Anda ingin cakupan dari bisnis Anda menjadi lebih luas lagi tentu harus digunakan berbagai alternatif dalam marketing melalui iklan. Hal seperti ini tentunya harus diterapkan meskipun oleh bisnis kecil sekalipun.

Tapi sayangnya beberapa pihak yang memiliki bisnis kecil masih kekurangan pengetahuan atau informasi mengenai bagaimana strategi iklan terbaik. Karena itulah kami akan membantu permasalahan tersebut dengan memberikan informasi tentang bagaimana strategi paling jitu untuk bisnis kecil Anda.

Menentukan Kepastian Target Audiens

Salah satu strategi iklan yang paling jitu ialah dengan menentukan kepastian target audience. Sebab berapa orang saat ini melakukan iklan tanpa memberikan target pada pasar mereka. Secara tidak langsung mereka memberikan iklan tersebut secara global untuk semua orang.

Padahal ketepatan target iklan atau audiensi menjadi salah satu faktor penting untuk memasarkan produk Anda. Misalnya Anda menjual produk kecantikan yang memang dikhususkan untuk wanita, apabila Anda tidak membuat iklan dengan target yang tepat justru hal tersebut tidak akan efektif.

Menggunakan Sumber Daya dengan Maksimal

Strategi yang kedua yaitu Anda bisa memanfaatkan berbagai sumber daya yang ada di sekitar Anda dengan maksimal. Baik itu sumber daya berupa Google ads atau sumber daya untuk iklan secara offline. Anda hanya perlu mencari pihak yang jual running text untuk membuat Anda memungkinkan membuat iklan secara offline.

Apabila Anda bisa memaksimalkan beberapa sumber daya tersebut maka strategi Anda tidak akan bisa berjalan dengan maksimal apabila hanya mengandalkan iklan dari mulut ke mulut. Karena itulah pastikan bahwa Anda memanfaatkan berbagai sumber daya yang ada secara maksimal.

Bagi para pemilik bisnis kecil ini akan memberikan efek yang cukup signifikan karena menggunakan cara yang sudah modern.

Branding

Apabila Anda ingin membuat para audiens bisa mengingat dan mengidentifikasi produk Anda dengan tepat, maka pastikan sudah melakukan branding dengan benar. Branding sendiri merupakan nama, istilah, simbol, gabungan warna yang digunakan untuk mengidentifikasi suatu produk.

Kesalahan para pemilik bisnis kecil ialah tidak konsisten dalam melakukan branding, atau bahkan tidak mempersiapkan maupun memiliki branding sehingga terus mengganti-gantinya dan membuat para pelanggan sulit untuk mengidentifikasinya. Maka dari itulah harus berpikir matang dalam mempersiapkan branding sebelum dipublikasikan daripada terus diganti-ganti.

Mengenal Ketepatan Waktu Beriklan

Salah satu hal yang bisa Anda coba apabila ingin menerapkan suatu strategi paling jitu yaitu adalah dengan cara mengetahui dan mengidentifikasi kapan waktu yang tepat untuk beriklan. Ketepatan ini juga akan sangat mempengaruhi pasar.

Misalnya Anda penjualan produk di bidang fashion, karena itulah untuk bisa membuat para audiensi tertarik dan membutuhkan produk Anda ialah dengan mengiklankannya menjelang hari raya. Sebab bisa diketahui bahwa adat dari kebanyakan orang ialah membeli pakaian baru ketika ingin merayakan hari raya.

Dengan mengetahui ketepatan waktu dalam beriklan tentunya akan menjadi salah satu aspek penting bagi Anda untuk bisa menarik begitu banyak audiens. Sehingga tidaklah menjadi suatu hal mengherankan apabila saat ini berbagai iklan itu akan muncul secara temporer.

Dalam dunia marketing memang untuk melakukan suatu iklan itu tidak bisa dilakukan secara asal-asalan apabila ingin mengejar target. Sebab ada banyak sekali hal yang diterapkan di mana salah satunya ialah menerapkan strategi terbaik. Bagi para pengusaha kecil, ada juga bisa memanfaatkan pihak yang jual running text untuk membantu Anda mengiklankan produk secara offline.

Strategi Untuk Penuhi Kebutuhan Keluarga Saat Pandemi

Masa pandemi saat ini memang memberikan dampak yang besar bagi beberapa orang khususnya yang mendapatkan PHK dari perusahaannya. Sehingga beberapa orang memanfaatkan promo JSM Alfamart untuk bisa mengurangi pengeluaran mereka dalam memenuhi kebutuhan. Sebab kita tahu bahwa masa pandemi ini memang sangat berpengaruh di sektor ekonomi.

Maka dari itulah tidak heran apabila banyak orang yang kehabisan uang mereka karena digunakan untuk memenuhi kebutuhan hidup. Hal ini sering terjadi karena beberapa orang mungkin tidak melakukan strategi ataupun manajemen mengenai pengeluaran mereka saat memenuhi kebutuhan hidup. Sehingga tidak jarang apabila banyak orang yang kehabisan uang mereka sebelum waktunya.

Karena itulah berikut ada sedikit informasi untuk Anda mengenai bagaimana strategi yang paling tepat untuk bisa memenuhi kebutuhan hidup meskipun di masa pandemi saat ini.

Menyusun Skala Prioritas

Salah satu strategi yang paling tepat untuk bisa mengatur keuangan Anda untuk memenuhi kebutuhan hidup terutama di masa pandemi saat ini ialah mengatur skala prioritas terlebih dahulu. Mungkin sebelumnya Anda tidak mengatur hal ini karena tidak merasa masalah dengan pendapatan yang ada.

Namun dengan adanya masa pandemi ini yang menyebabkan PPKM tentu berbagai risiko seperti PHK maupun penurunan pendapatan juga bisa saja terjadi. Karena itulah saat ini ada wajib mengatur skala prioritas yang wajib dipenuhi terlebih dahulu.

Misalnya Anda memprioritaskan beberapa tagihan wajib terlebih dahulu seperti listrik dan lain-lain. Itu ada bisa mempresentasikan pendapatan yang dimiliki untuk memenuhi berbagai kebutuhan pokok seperti makanan dan lain-lain, aturlah sedemikian rupa sehingga tidak sesuai dengan kondisi Anda.

Mencoba Mencari Side Job

Keberadaan dari pekerjaan sampingan menjadi salah satu hal penting apabila Anda tidak bisa mengandalkan pekerjaan utama yang saat ini tidak stabil. Dengan memiliki pekerjaan sampingan tentunya akan membuat Anda bisa memiliki pendapatan tambahan sehingga berguna untuk memenuhi kebutuhan hidup atau bahkan memanfaatkan promo JSM Alfamart berbelanja.

Hindari Pembelian dengan Sistem Cicilan

Kebanyakan orang saat ini memang lebih memilih untuk membeli suatu barang dengan sistem cicilan agar tidak mengurangi keuangan mereka secara drastis. Padahal hal ini yang harus dihindari apabila Anda ingin memenuhi kebutuhan hidup dalam masa pandemi.

Sebab kita tahu bahwa apabila membeli suatu barang menggunakan sistem cicilan maka Anda akan membayar lebih dari harga asli karena harus membayar bunga. Terlebih lagi hal ini juga akan mempengaruhi keuangan Anda selanjutnya karena harus terus membayar angsuran.

Maka pastikan bahwa apabila ingin membeli suatu barang maka pastikan budget yang dipersiapkan sudah cukup tanpa harus melakukan cicilan agar tidak memiliki beban setelah membeli barang tersebut.

Menghasilkan Kebutuhan Sendiri

Salah satu strategi paling jitu agar bisa bertahan hidup di masa pandemi saat ini dengan mengeluarkan uang seminimal mungkin ialah dengan menghasilkan kebutuhan sendiri. Maksudnya itu ialah ada bisa menghasilkan beberapa bahan yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari seperti bahan masakan dan lain-lain.

Karena itulah Anda bisa mencoba untuk menanam berbagai sayuran yang bisa digunakan untuk memasak sehingga tidak perlu mengeluarkan uang dalam membelinya. Dengan begini Anda bisa mengalokasikan uang yang digunakan untuk membeli bahan tersebut sebelumnya untuk kebutuhan lainnya.

Saat ini Anda bisa mengetahui betapa pentingnya untuk mengatur keuangan agar bisa terus bertahan hidup di masa pandemi saat ini. Sebab kita semua harus siap menerima risiko dari berbagai efek yang diberikan oleh covid-19. Apabila Anda juga ingin membeli suatu kebutuhan dengan harga yang terjangkau, maka manfaatkan promo JSM Alfamart agar bisa mendapatkan potongan harga.

Cara Melatih Komunikasi Dalam Kehidupan Rumah Tangga

Komunikasi menjadi salah satu hal yang penting termasuk dalam hidup berumah tangga. Menggabungkan dua kepala dengan sifat dan kebiasaan yang berbeda tentu bukanlah hal yang mudah. Maka tak jarang jika kita menemukan dua orang yang sudah menikah senantiasa beradu pendapat satu dengan lainnya.

Meskipun pertengkaran atau perbedaan pendapat dalam sebuah pernikahan adalah hal yang biasa. Namun jika hal tersebut terus menerus terjadi tentu saja menjadi kebiasaan yang kurang sehat. Maka dari itu harus ada cara untuk mengatasi permasalahan tersebut. Komunikasi adalah jawabannya.

Cara Melatih Komunikasi yang Baik dengan Pasangan

Komunikasi adalah kunci dari langgengnya sebuah hubungan rumah tangga. Tanpa komunikasi yang baik maka pernikahan tersebut hanya akan diliputi dengan pertengkaran dan konflik yang tak berkesudahan. Sayangnya tidak semua orang memiliki kemampuan komunikasi yang baik.

Komunikasi yang baik masih bisa dilatih dengan beberapa cara. Berikut ini cara untuk melatih komunikasi yang baik dalam pernikahan.

  1. Jujur pada diri sendiri

Hal yang terpenting sebelum menjalin komunikasi yang baik dengan orang lain adalah menjalin komunikasi yang baik terlebih dahulu dengan diri sendiri. Anda harus bisa jujur dengan apa yang diri Anda inginkan dan apa yang tidak diinginkan.

Hal tersebut juga berlaku untuk keinginan Anda terhadap pasangan. Ketika Anda menginginkan suatu hal coba tanyakan terlebih dahulu ke diri Anda. Apakah hal tersebut benar berasal dari keinginan Anda atau hanya karena pengaruh orang lain.

Jika apa yang inginkan benar dari dalam diri sendiri, Anda bisa mengutarakan kepada pasangan Anda terkait hal tersebut. Sampaikan dengan penuh kejujuran agar pasangan Anda bisa mengerti keinginan dan alasan Anda.

  1. Menjadi tempat yang nyaman untuk pasangan

Ketika sudah menikah selayaknya dua ini bisa saling melengkapi. Banyak yang menyebutnya sebagai menjadi “rumah” untuk pasangan masing-masing. Artinya untuk bisa berkomunikasi dengan baik, kita harus terlebih dahulu melatih diri agar bisa menyediakan tempat paling nyaman untuk pasangan kita.

Jika pasangan sudah nyaman, maka dengan sendirinya ia akan terbuka untuk bercerita apapun dengan Anda. Begitu pula dengan Anda, sudah sepatutnya Anda juga terbuka dan menceritakan segala hal ke pasangan Anda, karena ia adalah teman hidup Anda.

  1. Menghormati perbedaan

Ketika menikah kita pasti menyadari bahwa tidak mungkin bisa menikah dengan seseorang yang sepenuhnya sama. Atau ada juga yang sering menyebutnya dengan istilah ketika sudah memutuskan untuk menikahi seseorang, maka kita juga harus siap dengan segala sifat baik dan buruk yang dimilikinya.

Untuk menjaga komunikasi yang baik, maka kita harus terlebih dahulu terbiasa dengan perbedaan-perbedaan tersebut. Saling menghormati perbedaan yang ada adalah kunci agar bisa hidup berdampingan sampai akhir hayat.

  1. Menjadi pendengar yang baik

Menikah dengan seseorang itu artinya kita siap dengan segala cerita senang maupun sedih dari pasangan kita. Kita juga harus siap dengan segala keluh kesah yang dirasakannya. Agar komunikasi tetap terjaga dengan baik, maka latihlah diri kita dengan terbiasa menjadi pendengar yang baik.

Dengarkan seluruh ceritanya sampai selesai. Kemudian berikan respons terbaik yang Anda bisa. Jika memang diperlukan, Anda bisa memberikan saran ataupun kritik. Sampaikan juga saran dan kritik tersebut dengan cara yang baik.

  1. Bertanya pada pasangan

Ada kalanya seorang pasangan juga ingin ditanya oleh pasangannya. Misalnya saat seorang suami pulang bekerja dengan wajah yang muram. Maka sudah sepatutnya sebagai istri, bertanya tentang apa yang sedang dirasakan suaminya.

Bertanya bisa menjadi bentuk perhatian yang sederhana namun bermakna. Dengan bertanya komunikasi juga bisa tetap terjaga dengan baik. Bertanya juga bisa menghindarkan pernikahan dari spekulasi-spekulasi yang justru bisa menimbulkan pertengkaran.

Pentingnya Komunikasi dalam Rumah Tangga

Ada beberapa manfaat yang akan didapatkan dari komunikasi yang baik di dalam sebuah pernikahan, diantaranya:

  • Menjaga keharmonisan
  • Bisa mengenal satu dengan lainnya
  • Meningkatkan rasa percaya dengan pasangan
  • Membuat fisik dan psikis menjadi lebih sehat

Demikian beberapa hal yang berhubungan dengan komunikasi di dalam rumah tangga yang harus kita pahami. Komunikasi adalah kunci keharmonisan dalam rumah tangga, maka dari itu berkomunikasilah dengan baik.

Kenali Gejala dan Kondisi Tubuh Penyebab Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan air merupakan sebuah kondisi saat tubuh kehilangan jumlah air yang lebih dibandingkan dengan air yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini tentu sangat tidak baik, pasalnya sebagian besar dari tubuh kita disusun oleh air.

Air dari dalam tubuh hilang umumnya karena kulit yang mengeluarkan keringat secara terus menerus. Namun selain itu, ternyata ada lagi loh penyebab atau kondisi tubuh yang mengakibatkan dehidrasi. Apa saja penyebabnya? Simak penjelasan berikut ini:

Gejala Kekurangan Air Dalam Tubuh

Sebelum melanjutkan pembahasan ke penyebab atau kondisi tubuh yang mengakibatkan dehidrasi, tidak ada salahnya jika kita pahami terlebih dahulu gejala yang muncul jika tubuh kekurangan air. Ada beberapa gejala yang harus diketahui, seperti berikut ini:

  1. Rasa kantuk atau mengantuk
  2. Mulut terasa kering
  3. Rasa haus
  4. Urin sedikit
  5. Air mata juga sedikit

Jika Anda merasakan gejala-gejala seperti yang sudah disebutkan di atas, maka segeralah mengonsumsi air, baik dalam bentuk air mineral maupun buah-buahan yang mengandung banyak air.

Kondisi Tubuh yang Menyebabkan Kekurangan Air

Selain karena konsumsi air yang kurang, dehidrasi juga bisa disebabkan oleh beberapa hal. Termasuk beberapa penyakit yang ada di tubuh bisa menyebabkan dehidrasi. Berikut ini 10 kondisi tubuh yang bisa menyebabkan dehidrasi.

  1. Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes juga ternyata bisa menyebabkan tubuh menjadi mudah kehilangan air. Kondisi ini dikarenakan tubuh selalu mengupayakan untuk menyeimbangkan kadar gula darah yang berlebih dengan cara membuangnya bersama urin. Sehingga sering kali para penyintas diabetes mengeluhkan buah air kecil yang terus menerus. Hal tersebut jika tidak diimbangi dengan konsumsi air dan buah, bisa menyebabkan dehidrasi.

  1. Sedang Menstruasi

Menstruasi juga bisa menyebabkan dehidrasi karena tubuh sedang memiliki hormon estrogen dan progesteron yang jumlahnya berbeda dari kondisi normal. Hal tersebut dapat mempengaruhi jumlah cairan yang ada di dalam tubuh.

  1. Minum obat tertentu

Ada beberapa obat yang juga menyebabkan dehidrasi. Obat tersebut menyebabkan frekuensi buang air kecil semakin sering yang menyebabkan tubuh kehilangan banyak air. Salah satunya obat diuretik pada pengidap hipertensi.

  1. Alkohol

Selain dilarang, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi. Alkohol bisa menyebabkan kinerja hormon antidiuretik yang fungsinya untuk menyerap cairan menjadi terganggu.

  1. Stres

Kondisi stres juga bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini karena hormon aldosteron mengalami penurunan. Maka tubuh kehilangan kemampuan untuk mengendalikan cairan serta elektrolit yang ada didalamnya.

  1. Diet yang Rendah Karbohidrat

Usaha menurunkan berat badan melalui diet rendah karbo ternyata bisa menyebabkan kadar air berkurang sebab pada saat itu, tubuh tidak memiliki banyak karbohidrasi yang merupakan nutrisi dengan kandungan air di dalamnya.

  1. IBS

Inflammatory bowel syndrome juga bisa menyebabkan dehidrasi karena penyakit ini sering menyebabkan diare dan rasa mual yang berakibat tubuh menjadi kekurangan air pada kesehatan tubuh.

  1. Hamil dan Menyusui

Bukan hanya menstruasi saja, risiko dehidrasi pada wanita juga bisa terjadi saat hamil dan menyusui. Pada kondisi ini ibu hamil sering kehilangan air saat morning sickness, sedangkan ibu yang sedang menyusui sering kehilangan air bersama dengan elektrolit, protein, dan nutrisi lain yang keluar bersama ASI.

  1. Tinggal di Dataran yang Tinggi

Tinggal di area pegunungan atau dataran tinggi ternyata bisa menyebabkan dehidrasi karena frekuensi pernapasan dan BAK menjadi sering, sehingga tubuh sering mengeluarkan cairan.

  1. Lanjut Usia

Kondisi usia lanjut juga ternyata bisa menyebabkan tubuh lebih cepat dehidrasi. Oleh sebab itu, orang yang sudah lanjut usia harus lebih sering mengonsumsi air.

Menyelamatkan Koperasi di Era Disrupsi

Tanggal 12 Juli 2021 lalu, Indonesia telah merayakan hari lahir koperasi. Sejatinya, hari lahir tentu akan dihiasi dengan kebahagiaan, senyum dan tawa serta ceria. Apalagi, koperasi di Indonesia sendiri sudah dianggap sebagai soko guru perekonomian bangsa yang hingga kini masih menjadi aspek penting dalam pembangunan ekonomi nasional.

Namun sayangnya, hari lahir koperasi tersebut bertepatan dengan kesedihan mendalam karena kasus corona covid-19 yang belum ujung usai. Malah, covid-19 kini telah bermutasi menjadi varian baru yang lebih ganas dan beberapa hari terakhir ini, masyarakat yang terjangkit per-harinya mencapai hingga 40 ribuan lebih. Sangat sayang sekali hari yang harusnya dipenuhi dengan kebahagiaan harus dibarengi dengan kesedihan akan masyarakat Indonesia yang masih berduka atas kepulangan tenaga kesehatan, saudara, teman, yang gugur akibat wabah corona.

Pertumbuhan Koperasi di Indonesia Masih Stagnan

Selain keprihatinan akan wabah corona, keprihatinan yang lain adalah kondisi koperasi di Indonesia yang hingga sekarang pertumbuhannya masih stagnan. Padahal, koperasi sendiri dipayungi oleh hukum dan UUD 45 untuk mendukung tumbuh kembangnya menjadi lebih baik dan berevolusi ke tingkat yang lebih tinggi.

Koperasi di Indonesia kini telah memasuki umur ke 74, dimana menurut WHO, umur 74 pada seseorang masuk ke ranah umur lanjut usia. Mengingat tuanya koperasi berdiri, kita perlu mengingat sejarah koperasi dimana koperasi dikenalkan pertama kali oleh Raden Aria Wiria Atmaja pada tahun 1896. Pada masa itu, pegawai negeri banyak yang tersiksa karena tingginya bunga hutang dari rentenir. Bermula dari kemirisan tersebut, Raden Aria Wiria Atmaja mulai mendirikan bank pegawai negeri guna mencegah para pegawai negeri terjerat hutang rentenir dengan bunga tinggi. Itulah awal mula sejarah koperasi di Indonesia diperkenalkan.

Evaluasi Koperasi di Indonesia

Berdasarkan sejarahnya, koperasi yang didirikan secara khusus untuk tujuan menyejahterakan anggotanya kini masih bertumbuh secara stagnan. Belum lagi ada banyak kasus oknum koperasi yang malah bertindak sebagai lintah darat. Bukannya menyejahterakan anggotanya, tapi malah membuat mlarat anggotanya. Banyak fenomena negatif terkait koperasi yang membuat koperasi sendiri masih sangat lambat bertumbuh, atau malah mungkin mengalami kemunduran?

Koperasi dibangun harus berdasarkan tujuan utamanya, yaitu menyejahterakan anggotanya. Menurut Bung Hatta, Bapak Koperasi Indonesia yang sangat berjasa berjuang demi kemerdekaan Indonesia ini mengatakan bahwa pada dasarnya koperasi tidak perlu mengincar keuntungan sebanyak-banyaknya. Memang, keuntungan adalah hal yang wajib dan diperlukan demi perkembangan koperasi untuk masa depan. Akan tetapi, mencari keuntungan untuk koperasi tidak perlu mengorbankan anggota-anggotanya. Koperasi harus dibangun dan dijalankan dengan azas dan tujuan utamanya, yaitu untuk memenuhi kebutuhan anggota-anggotanya.

Dengan maraknya wabah covid-19 dimana masyarakat kini dipaksa untuk berjalan beriringan dengan dunia digital, harusnya koperasi dapat berkembang dan berevolusi menyesuaikan keadaan yang kini serba digital. Wabah yang memprihatinkan ini perlu menjadi motivasi untuk koperasi agar terus berkembang di tengah porak-porandanya ekonomi Indonesia. Malah, koperasi seharusnya membantu perekonomian Indonesia untuk cepat kembali pulih sembari covid-19 lambat laun mereda.

Koperasi-koperasi yang masih stagnan perlu mencontoh system dan perkembangan koperasi yang sukses agar bisa bersaing dengan yang lain. Apalagi di tengah pandemic covid-19 dimana persaingan menjadi begitu ketat, koperasi harus bisa menyelaraskan tujuan utama sembari bertumbuh ke arah yang lebih baik. Harapannya, koperasi di Indonesia semakin maju dan terus menyokong perekonomian Indonesia agar Indonesia kembali pulih dari keterpurukan ekonomi akibat corona. Maju terus koperasi Indonesia!

Android 12 Sediakan Khusus Untuk Para Gamers

Smartphone sudah menjadi teman setia manusia saat ini. Kemana saja dan dimana saja kita pasti membawa handphone. Sejauh ini smartphone bisa digunakan untuk apa saja. Mulai dari belajar, belanja online, berkomunikasi, sampai bermain berbagai games juga bisa dilakukan dengan nyaman menggunakan teknologi canggih yang satu ini.

Salah satu sistem yang dimiliki oleh ponsel pintar dikenal dengan nama Android. Sistem ini yang nantinya akan membuat ponsel yang Anda gunakan bisa berfungsi dengan baik dan bisa digunakan untuk berbagai kebutuhan.

Sistem Android sangat banyak versinya, yang terbaru adalah Android 12. Apa itu Android 12 dan apa saja fitur unggulan yang dimilikinya? Berikut penjelasannya:

Apa Itu Android 12?

Android 12 merupakan versi terbaru yang dimiliki oleh Android. Sistem ini untuk pertama kali dikenalkan pada 18 Februari 2021. Pada saat diumumkan, sistem ini masih dalam tahap developer preview pertama. Sedangkan pada saat ini Android 12 sudah memasuki tahap beta. Maksudnya adalah sistem ini sudah bisa dicoba olah khalayak ramai. Dan mungkin sebentar lagi kita bisa menikmati sistem canggih ini.

Fitur Khusus untuk Para Gamers

Bagi Anda pecinta games online, pastilah Anda sudah tidak sabar menanti kemunculan dari sistem Android ke 19 ini. Pasalnya di sistem terbarunya, Android menghadirkan fitur khusus yang bisa menyenangkan hati para gamers.

Fitur tersebut adalah layanan untuk memainkan games sembari di unduh. Apakah bisa? Tentu saja bisa. Fitur ini diberi nama Play As You Download. Dengan adanya fitur ini, Anda tidak perlu menunggu proses instaling selesai untuk memainkan games online tersebut.

Salah satu contohnya adalah games dengan nama Genshin Impact. Game ini memiliki ukuran yang relatif besar yakni lebih dari 3 GB. Ukuran yang sangat besar tersebut mungkin akan membuat proses download dan instaling menjadi lama.  Maka dari itu, sembari menunggu games selesai dipasangkan pada ponsel pintar tersebut, Anda bisa memainkan terlebih dahulu games tersebut.

Menurut Google, fitur ini akan tersedia jika game tersebut menyediakan dua file yakni file utama yang berfungsi agar games bisa dimainkan, dan juga file tambahan yang memungkinkan games tersebut bisa dimainkan sembari diunduh.

Sejauh ini fitur menarik ini hanya bisa digunakan jika developer dari game tersebut sudah tergabung dalam program beta test. Google juga memiliki rencana untuk merilis dashboard khusus game ke sistem Android tersebut ini yang sejauh ini tersedia di berbagai produsen ponsel pintar.

Fitur Unggulan Android 12

Selain fitur khusus untuk para gamers, Android 12 juga hadir dengan beberapa fitur unggulan lainnya. Berikut ini daftarnya:

  1. Tampilan antar muka memiliki pembaharuan

Android 12 ini ternyata memiliki desain baru untuk tampilan antar mukanya. Desain tersebut diberi nama Material You. Desain baru ini memberikan visual tombol yang besar, animasi yang beragam, dan widget baru yang ada di layar beranda.

Tampilan antar muka di Android 12 juga memberikan fitur untuk mengubah tema secara otomatis. Android ini juga dilengkapi dengan sistem tangkap layar bergulir.

  1. Pembaruan platform

Bukan hanya tampilan antar mukanya saja yang berubah, namun platform dari sistem terbaru milik Android ini juga mengalami perbaikan. Android 12 kini memberikan penawaran aksesibilitas untuk tunanetra dengan lebih baik. Di sistem ini juga ada audio visual dan MPEF H 3D Audio, serta didukung transcoding video HEVC untuk melakukan kompabilitas mundur bagi aplikasi yang kurang mendukung.

  1. Privasi lebih aman

Pengguna Android 12 tidak perlu lagi mengkhawatirkan seputar keamanan data diri dan data lainnya. Sebab sistem ini sudah dilengkapi dengan keamanan yang canggih seperti akses lokasi untuk beberapa aplikasi di sistem ini dibatasi. Android ini juga dilengkapi dengan pengaturan cepat pada kamera dan mikrofon serta adanya indikator yang akan menyala saat kamera atau mikrofon aktif.

Itulah beberapa fitur unggulan yang dimiliki oleh sistem terbaru dari Android. Belum diketahui pasti kapan sistem ini bisa mulai digunakan, namun jika melihat dari pengalaman sebelumnya biasanya Google akan merilis sistem terbaru mereka sekitar bulan September.

Autoimun: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Autoimun merupakan sebuah kondisi saat sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Imun tubuh seharusnya memiliki kemampuan untuk melawan bakteri, virus, atau mikroba jahat lainnya yang masuk ke dalam tubuh, namun pada mereka yang menderita autoimun, daya tahan tubuhnya tidak bisa melaksanakan fungsi tersebut. Justru sistem imun tubuhnya yang akan menyerang tubuh dan menyebabkan penyakit.

Penyakit atau ada juga yang menyebutnya sebagai kelainan autoimun ternyata terbagi dalam dua kategori.

  • Kategori autoimun organ spesifik. Pada kategori ini bisanya autoimun hanya ada pada organ tubuh tertentu saja. Misalnya Vitiligo yang hanya akan ditemukan di kulit.
  • Kategori autoimun sistemik. Untuk kategori ini jangkauan atau serangannya lebih meluas, bisa ke seluruh organ tubuh. Misalnya saja penyakit lupus dan rheumatoid arthritis.

Gejala Autoimun

Kondisi autoimun tidak muncul begitu saja. Ada beberapa gejala yang bisa mengindikasikan bahwa tubuh seseorang tidak memiliki fungsi imun tubuh yang semestinya. Berikut ini beberapa gejala dari penyakit ini:

  1. Lupus

Penyakit ini ternyata merupakan salah satu penyakit autoimun dengan gejala yang muncul seperti nyeri sendi, mudah sariawan, rambut rontok, kelainan kulit, sering demam, dan pucat.

  1. Reumatoid Arthritis

Penyakit ini sering menyerang sistem sendi tubuh. Gejala yang muncul biasanya rasa nyeri dan juga kaku pada jari-jari tangan terutama saat pagi hari.

  1. Ankylosing Spondilitis

Penyakit ini juga bisa masuk sebagai salah satu penyakit autoimun. Gejala yang timbul seperti sakit pinggang yang dirasakan saat pagi,

  1. Skleroderma

Gejala dari autoimun lainnya juga bisa dirasakan pada penderita Skleroderma, pada penyakit ini gejala yang muncul seperti kulit menjadi keras dan tebal, sehingga pada kondisi tersebut kulit tubuh akan kencang dan juga mengkilat.

  1. Sjorgen Syndroma

Kondisi ini umumnya ditandai dengan gejala seperti lemas, nyeri sendi, mata mengering, dan mulut juga kering. Kondisi ini bisa mengakibatkan kerusakan mata dan gigi serta organ dalam lain seperti ginjal dan paru-paru.

Penyebab Autoimun

Setiap penyakit pastilah memiliki penyebabnya. Namun untuk autoimun ini sebenarnya belum bisa diketahui secara pasti penyebabnya. Salah satu faktor yang memiliki peran untuk menimbulkan kelainan ini yaitu faktor genetik.

Akan tetapi faktor tersebut juga bukan menjadi satu-satunya pemicu. Ada juga orang yang memiliki orang tua dengan kelainan ini, namun dirinya tidak mengalami autoimun. Faktor infeksi dari virus ataupun bakteri juga menjadi faktor yang cukup besar menyebabkan penyakit ini.

Ada juga teori yang menjelaskan bahwa adanya pengaruh dari bahan kimia tertentu bisa menyebabkan munculnya penyakit yang mengalahkan imunitas tubuh. Maka dari itu kita semua harus selalu waspada dan peduli terhadap kesehatan tubuh masing-masing.

Cara Untuk Mencegah Autoimun

Jika melihat dari gejala yang ditimbulkan akibat penyakit ini, kita mungkin akan langsung merasa takut jika memiliki penyakit yang satu ini. Akan tetapi penyakit atau kelainan ini ternyata bisa dicegah. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah autoimun seperti:

  • Menjaga berat badan
  • Menjauhi rokok
  • Menjaga badan agar tidak terinfeksi bakteri ataupun virus
  • Menjaga jumlah vitamin D di dalam darah agar selalu normal

Itu beberapa hal yang bisa kita ketahui dari penyakit autoimun. Meskipun penyakit ini disebut-sebut belum ada obatnya, namun risiko atau gejala yang muncul dari penyakit ini bisa diminimalisir. Dan menjaga vitamin serta kondisi tubuh agar selalu fit menjadi salah satu kunci agar penyintas autoimun tetap sehat dan bisa beraktivitas dengan normal.

6 Tips Digital Marketing Untuk Usaha Rintisan

Beberapa tren usaha rintisan atau nama kerennya startup tengah naik daun. Banyak contoh-contoh startup sukses yang membuat akhirnya banyak orang berminat untuk membangun bisnis ini. Ciri khas dari startup ini adalah pemanfaatan teknologi digital di hampir semua lini. Tak terkecuali dengan strategi pemasarannya.

Usaha rintisan banyak menggunakan media sosial untuk mengenalkan produk atau jasa yang mereka miliki. Bentuk promosi inilah yang kemudian dikenal sebagai digital marketing. Namun sebenarnya apa itu digital marketing dan bagaimana tips melakukan digital marketing untuk usaha rintisan? Simak penjelasan berikut ini.

Apa Itu Digital Marketing?

Digital marketing merupakan sebuah cara memasarkan produk dengan memanfaatkan internet baik di media sosial atau website. Saat ini digital marketing lebih banyak dilirik, karena mampu mendatangkan keuntungan yang lebih dibandingkan dengan pemasaran secara konvensional.

Ada beberapa keuntungan yang bisa diperoleh jika Anda menggunakan digital marketing untuk memasarkan produk atau jasa yang Anda jual. Berikut ini keuntungannya.

  1. Produk mudah dikenal

Keuntungan pertama yang akan Anda dapatkan jika memanfaatkan media yang ada untuk memasarkan produk salah satunya yakni mudah dikenal. Media internet yang sangat luas tanpa mengenal batas wilayah, membuat apa saja yang ada disana menjadi mudah saja untuk terkenal. Keunggulan inilah yang bisa mendatangkan banyak keuntungan untuk Anda.

  1. Murah

Biaya untuk pemasaran sebuah produk biasanya menjadi salah satu biaya yang besar dan membuat pengeluaran perusahaan membengkak. Untuk menghemat biaya pemasaran, Anda bisa memanfaatkan media sosial dan internet. Promosi disana biaya sangat terjangkau bahkan gratis jika Anda promosi menggunakan akun sendiri.

  1. Cocok untuk membangun brand

perusahaan yang baru saja beroperasi pastilah belum banyak yang mengenal. Untuk itu, adanya digital marketing inilah brand yang Anda miliki bisa lebih eksis dan dekat dengan konsumen. Dengan demikian brand yang Anda miliki tidak hanya menjadi mudah dikenal namun juga bisa mendapatkan konsumen dari mana saja. Tingkat kepercayaan konsumen jika bisa di bangun dengan menerapkan digital marketing yang baik.

Tips Menerapkan Digital Marketing pada Startup

Setelah memahami apa itu digital marketing dan apa saja keuntungan yang akan didapatkan, mungkin saat ini Anda sedang menggali berbagai informasi seputar tips untuk menerapkan digital marketing pada usaha rintisan yang Anda miliki.

Berikut ini kami berikan beberapa tips untuk menerapkan digital marketing dengan mudah dan sukses:

  1. Menentukan Tujuan

Segala sesuatu yang hendak dilakukan memang harus berlandaskan pada tujuan yang jelas. Untuk itu, dalam menerapkan digital marketing di usaha rintisan milik Anda juga harus menerapkan tujuan yang jelas.

Ada perencanaan yang matang dalam melakukan strategi bisnis di era modern seperti saat ini. Anda bisa membuat goal seperti berapa jumlah konsumen di bulan ini atau berapa jumlah followers di sosial media startup Anda, dan beberapa tujuan lainnya.

  1. Menentukan Media Sosial yang Akan Digunakan

Sebelum memutuskan untuk menerapkan digital marketing, tak ada ruginya jika Anda melakukan riset terlebih dahulu seputar media sosial yang ada saat ini. Pastikan Anda memilih media sosial yang paling sesuai dengan usaha yang sedang Anda rintis. Anda bisa menggunakan media sosial yang sedang hits atau media sosial yang bisa relate dengan produk atau jasa yang Anda tawarkan.

  1. Buat Konten Semenarik Mungkin

Bukan hanya media sosialnya saja yang harus Anda pikirkan, namun pikirkan juga konten yang akan diisi pada laman media sosial tersebut. Konten yang menarik akan membuat banyak pengguna internet mengunjungi media sosial yang Anda miliki. Anda juga bisa mengikuti beberapa jenis konten yang sedang hits saat ini agar bisa memperoleh traffic yang bagus.

Akan tetapi dalam membuat konten ada juga hal yang harus perhatikan, yaitu identitas. Meskipun konten yang Anda buat mengikuti minat masyarakat namun jangan lupa untuk memperkuat konten dengan identitas dari perusahaan yang Anda bangun. Hal ini sangat penting dilakukan karena bisa membangun nama perusahaan tersebut.

  1. Mencoba Iklan di Internet

Salah satu cara penggunaan digital marketing adalah dengan memanfaatkan iklan berbayar yang ada di internet. Beberapa media sosial seperti Facebook, Instagram, Twitter, bahkan Google menyediakan layanan ini. Tenang saja, karena iklan berbayar ini tidak terlalu mahal.

  1. Memperluas Jaringan atau Komunitas

Tidak ada salahnya jika Anda juga ikut bergabung pada komunitas-komunitas yang juga berisi perusahaan rintisan. Melalui komunitas atau jaringan tersebut Anda tidak hanya bisa mengenalkan usaha yang sedang Anda bangun, namun juga bisa membangun relasi.

Biasanya dalam komunitas tersebut akan ada diskusi yang membahas mengenai digital marketing. Anda bisa mengikuti diskusi tersebut agar bisa lebih baik lagi dalam menerapkan digital marketing untuk startup milik Anda.

  1. Lakukan Evaluasi

Evaluasi juga menjadi salah satu hal yang penting. Meskipun Anda sukses mendapatkan keuntungan dari digital marketing, namun tetap tidak boleh lupa untuk evaluasi. Dengan adanya evaluasi, maka Anda bisa mengetahui kekurangan apa saja yang masih perlu dibenahi serta hal-hal bagus apa yang bisa dikembangkan dan dipertahankan.

Jangan lupa untuk meminta saran dan masukan juga dari para konsumen atau pengguna jasa maupun produk dari usaha Anda. Saran dan masukan tersebut yang akan membuat usaha rintisan Anda menjadi lebih baik lagi kedepannya.

Itulah beberapa hal tentang digital marketing yang harus Anda ketahui. Pahami terlebih dahulu mengenai pemasaran di internet ini sebelum Anda menerapkannya.